Mokslu pagrįstas žvilgsnis į sportininkų vitamino D poreikį ir naujos kartos vartojimą be tablečių
2026 metų Lietuvos suaugusiųjų teniso čempionate Milė Cibulskytė iškovojo sidabro medalį vienetų varžybose ir tapo dvejetų čempione.
https://youtube.com/shorts/YUQjPCcLpoY?feature=share
Už kiekvieno tokio rezultato slypi ne vienas produktas ar vienas sprendimas.
Tai daugybė metų darbo, treniruočių, disciplinos, miego, mitybos, trenerių pagalbos, fizinio pasirengimo ir gebėjimo atsistatyti tarp krūvių.
Todėl būtų neteisinga teigti, kad vienas vitaminas ar maisto papildas nulėmė Milės sportinius pasiekimus.
Tačiau profesionaliame sporte svarbi kiekviena kasdienės rutinos detalė.
Viena jų – pakankamas vitamino D kiekis ir toks jo vartojimo būdas, kurio sportininkas nepamiršta, nevengia ir gali patogiai naudoti keliaudamas.
Būtent todėl Milė savo kasdienėje rutinoje pasirinko „Nutrioz Vitamin D3 Molecular Spray“.
Ne dar vieną kapsulę.
Ne tabletę.
O vieną tiksliai dozuotą purškimą, kurio nereikia nuryti.
Milės rezultatai: Lietuvos suaugusiųjų čempionato sidabras ir auksas dvejetuose
2026 metais Milė Cibulskytė tapo:
- Lietuvos suaugusiųjų teniso čempionato vicečempione vienetų varžybose;
- Lietuvos suaugusiųjų teniso čempionato nugalėtoja dvejetų varžybose kartu su Anastasija Adeikyte.
Nuotraukoje ir vaizdo įraše Milė pati pristato „Nutrioz“ vitaminą D3 ir paaiškina, kodėl purškiamas formatas jai patogus aktyviai sportuojant ir keliaujant.
Svarbu: tai yra asmeninis sportininkės pasirinkimas ir jos vartojimo patirtis, o ne įrodymas, kad maisto papildas tiesiogiai sukėlė sportinį rezultatą.
Aukšto meistriškumo rezultatus lemia visas treniruočių ir sveikatos priežiūros kompleksas.
Kodėl vitaminas D svarbus sportuojančiam žmogui?
Vitaminas D nėra „greitos energijos“ ar momentinio atsistatymo priemonė.
Jis yra maistinė medžiaga, dalyvaujanti svarbiose normaliose organizmo funkcijose.
Europos Sąjungoje leidžiama teigti, kad vitaminas D:
- padeda palaikyti normalią raumenų funkciją;
- padeda palaikyti normalią kaulų būklę;
- padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą;
- padeda palaikyti normalią kalcio koncentraciją kraujyje;
- padeda normaliai įsisavinti ir panaudoti kalcį bei fosforą;
- dalyvauja ląstelių dalijimosi procese.
Tenisininkui tai aktualu todėl, kad treniruotės ir varžybos nuolat apkrauna raumenų bei kaulų sistemą, o intensyvus tvarkaraštis gali apsunkinti nuoseklios mitybos ir papildų vartojimo rutiną.
Tačiau reikia atskirti du dalykus:
- pakankamas vitamino D kiekis yra svarbus normaliai organizmo veiklai;
- papildomas vitaminas D nėra automatinė sportinio rezultato garantija.
Ką naujausi tyrimai sako apie vitaminą D ir sportininkus?
Moksliniai duomenys nėra tokie paprasti, kaip kartais pateikiama reklamoje.
2024 metų sisteminė apžvalga, nagrinėjusi vitamino D papildų poveikį aukšto meistriškumo sportininkams, nurodė galimą naudą aerobinei ištvermei, anaerobinei galiai ir jėgai. Tačiau autoriai taip pat pabrėžė, kad reikia daugiau kokybiškų tyrimų, ypač vertinant kaulų sveikatą ir traumų riziką.
Kita meta-analizė nenustatė tvirto, statistiškai reikšmingo vitamino D papildų poveikio maksimaliai jėgai ir galiai visose sportininkų grupėse.
2025 metų apžvalgose pabrėžiama, kad papildų poveikis gali būti ryškesnis žmonėms, kurių pradinis vitamino D kiekis yra nepakankamas. Kai vitamino D koncentracija jau pakankama, papildoma dozė nebūtinai pagerina sportinius rezultatus.
Tai leidžia daryti atsakingą išvadą:
Vitaminas D nėra stebuklingas sporto papildas. Tačiau pakankamas jo kiekis yra viena iš sąlygų normaliai raumenų, kaulų ir imuninės sistemos veiklai.
Sportininkams, norintiems tiksliai įvertinti savo būklę, racionaliausia aptarti su gydytoju 25-hidroksivitamino D – 25(OH)D – kraujo tyrimą ir individualų vartojimo planą.
Didžiausia vitamino D problema gali būti ne pats vitaminas
Viename „Nutrioz“ purškime yra:
25 µg vitamino D3
Tai atitinka:
1 000 TV
Ir sveria vos:
0,000025 gramo
Tai yra tikroji veikliosios medžiagos masė.
Tačiau įprasta kapsulė ar tabletė turi būti pakankamai didelė, kad ją būtų galima pagaminti, išlaikyti jos formą, transportuoti ir patogiai paimti rankomis.
Dėl to galutiniame produkte gali būti ne tik veiklioji medžiaga, bet ir kapsulės apvalkalas, rišamosios, tūrio, glazūravimo ar kitos technologinės medžiagos.
Šios pagalbinės medžiagos savaime nėra įrodymas, kad tabletė yra bloga ar nesaugi.
Tačiau jos iškelia paprastą inžinerinį klausimą:
Jeigu veiklioji vitamino D3 dozė sveria tik 0,000025 gramo, ar XXI amžiuje ją vis dar būtina įdėti į didelę tabletę, kurią žmogus turi nuryti?
„Nutrioz“ atsakymas – ne.
Kas yra „Nutrioz Molecular Spray Technology®“?
„Nutrioz“ buvo kuriamas ne kaip dar viena tabletė su kitokia etikete.
Tikslas buvo pakeisti patį vartojimo veiksmą.
Vienas „Nutrioz Vitamin D3“ purškimas:
- išpurškia 0,06 ml;
- suteikia 1 000 TV / 25 µg vitamino D3;
- yra naudojamas burnoje;
- nereikalauja tabletės;
- nereikalauja kapsulės;
- nereikalauja užgerti vandeniu;
- jo nereikia nuryti kaip kieto produkto.
Purškiklis laikomas nedideliu atstumu nuo vidinės skruosto pusės ir vieną kartą paspaudžiamas.
Paprasta.
Tikslu.
Patogu kelionėje.
Ar burnos purškalas įsisavinamas geriau už tabletę?
Čia svarbu kalbėti sąžiningai.
Burnos gleivinė yra kraujagyslėmis aprūpintas paviršius, todėl ji plačiai naudojama įvairioms burnos, poliežuvinėms ir žando gleivinės formoms.
Tačiau vien iš purškimo formato negalima automatiškai teigti, kad konkretus maisto papildas:
- įsisavina 100 procentų;
- visada visiškai apeina virškinimo sistemą;
- visada veikia greičiau;
- visiems yra veiksmingesnis už kapsules;
- užtikrina geresnį sportinį atsistatymą.
2020 metų sisteminė apžvalga, vertinusi vitamino D3 žando purškalus, nustatė nevienodus rezultatus. Vienas tyrimas rodė galimą pranašumą, tačiau kituose reikšmingo skirtumo tarp vartojimo formų nenustatyta. Autoriai konstatavo, kad tuo metu turimų duomenų nepakako purškalus laikyti apskritai pranašesniais.
Naujesniuose tyrimuose nagrinėjamos nanoemulsinės burnos purškalų formulės ir jų biologinis prieinamumas, tačiau vienos formulės tyrimų negalima automatiškai perkelti kitam produktui.
Todėl atsakingas „Nutrioz“ argumentas yra ne neįrodytas pažadas apie absoliučiai geriausią įsisavinimą.
Jis yra daug paprastesnis ir stipresnis:
„Nutrioz“ suteikia vitaminą D3 tiksliai dozuotu purškimo formatu, kurio nereikia vartoti kaip tabletės ir nereikia užgerti vandeniu.
Patogesnis formatas gali padėti žmogui nuosekliau laikytis pasirinktos rutinos. O realiame gyvenime net geriausia formulė neduoda naudos, jeigu žmogus jos reguliariai nevartoja.
Kodėl toks formatas patogus Milei Cibulskytei?
Profesionalios tenisininkės diena nėra įprasta rutina vienoje vietoje.
Joje yra:
- rytinės ir vakarinės treniruotės;
- fizinio pasirengimo sesijos;
- varžybos;
- skrydžiai;
- viešbučiai;
- skirtingos šalys;
- pasikeitęs dienos režimas;
- ribota vieta sportiniame krepšyje;
- poreikis greitai ir paprastai laikytis rutinos.
Vienas mažas purškiklis gali būti naudojamas be vandens ir be tabletės rijimo.
Būtent tai ir yra „Nutrioz“ vertė sportininko kasdienybėje:
mažiau veiksmų, mažiau trinties, paprastesnė rutina.
Ne stebuklas.
Ne trumpesnis kelias į medalį.
O gerai apgalvotas kasdienio vartojimo būdas.
Vienas purškiklis – iki 240 tikslių dozių
„Nutrioz Vitamin D3“ tūbelėje yra:
- 14,4 ml produkto;
- 0,06 ml viename purškime;
- 240 purškimų;
- 1 000 TV vitamino D3 viename purškime.
Vartojant po vieną purškimą per dieną, viena tūbelė gali suteikti iki 240 dienos dozių.
Tai reiškia:
- mažiau pakuočių;
- mažiau vietos sportiniame ar kelioniniame krepšyje;
- nereikia kas mėnesį keisti naujo buteliuko;
- kiekvienas paspaudimas pateikia numatytą purškimo tūrį.
Higieniška uždara sistema kasdieniam naudojimui
„Nutrioz“ naudoja uždarą aliuminio purškimo sistemą.
Produktui naudoti nereikia:
- pirštais liesti tabletės;
- liesti produkto lašintuvu;
- semti miltelių šaukšteliu;
- dalyti ar smulkinti kapsulės;
- dėti aplikatoriaus prie burnos paviršiaus.
Purškiama iš nedidelio atstumo į vidinę skruosto pusę.
Toks formatas buvo sukurtas atsižvelgiant ne tik į veikliąją medžiagą, bet ir į visą žmogaus vartojimo patirtį.
Kas yra produkto sudėtyje?
Viename purškime yra:
Vitaminas D3 – 25 µg / 1 000 TV
Formulėje taip pat naudojami produkto technologijai ir skoniui reikalingi komponentai, įskaitant MCT, saulėgrąžų lecitiną, natūralią pipirmėtę ir stevijos ekstraktą.
Produktas:
- pagamintas JAV;
- be glitimo;
- be GMO;
- be dirbtinių dažiklių;
- be dirbtinių kvapiųjų medžiagų;
- tinkamas kasdieniam naudojimui pagal etiketėje pateiktas instrukcijas.
Prieš publikuojant produkto teiginius visada būtina patikrinti, kad jie tiksliai sutaptų su aktualia produkto etikete ir laboratoriniais dokumentais.
Ar 1 000 TV vitamino D3 tinka visiems?
Ne visi žmonės turi vienodą vitamino D poreikį.
Jam įtakos gali turėti:
- amžius;
- kūno masė;
- mityba;
- buvimas saulėje;
- odos pigmentacija;
- sezonas;
- sveikatos būklė;
- vartojami vaistai;
- laboratorinis 25(OH)D rodiklis.
Todėl vienas „Nutrioz“ purškimas yra aiškiai apibrėžta produkto dozė, bet tai nėra individuali gydytojo rekomendacija kiekvienam žmogui.
Žmonės, kuriems nustatytas vitamino D trūkumas, kurie vartoja vaistus, serga lėtinėmis ligomis, yra nėščios ar žindo, dėl individualaus vartojimo turėtų pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Kodėl „Nutrioz“ yra ateitis, kuria galima mėgautis šiandien?
Mes nekeičiame vitamino D molekulės.
Vitaminas D3 lieka vitaminu D3.
Mes keičiame patirtį, kurią žmogus turi kartoti kiekvieną dieną.
Anksčiau žmonės turėjo:
- išimti tabletę;
- įsidėti ją į burną;
- susirasti vandens;
- nuryti;
- kartoti tai diena po dienos.
Dabar galima:
vieną kartą papurkšti.
Ir tęsti savo dieną.
Technologijos pakeitė telefonus, transportą, atsiskaitymus ir komunikaciją.
„Nutrioz“ tiki, kad jos gali pakeisti ir tai, kaip žmonės gauna kasdienes maistines medžiagas.
Ne kažkada ateityje.
Šiandien.
Milė pasirinko ne dar vieną vitaminą
Ji pasirinko:
- vieną purškimą;
- 1 000 TV vitamino D3;
- iki 240 dozių;
- be tabletės;
- be vandens;
- be rijimo.
Tai nėra pažadas, kad vienas produktas sukurs čempioną.
Čempioną sukuria darbas.
Tačiau čempionų kasdienybėje svarbios sistemos, kurias paprasta vykdyti nuosekliai.
„Nutrioz Vitamin D3 Molecular Spray“
Ateitis, kuria galima mėgautis jau šiandien.
[PIRKTI „NUTRIOZ VITAMIN D3“]
Žiūrėkite Milės vaizdo įrašą
Vaizdo įraše Milė Cibulskytė lietuviškai pasakoja apie savo pasirinkimą ir parodo, kaip naudoja „Nutrioz Vitamin D3“.
[ĮKELKITE „YOUTUBE“ VAIZDO ĮRAŠĄ ČIA]
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek vitamino D3 yra viename purškime?
Viename „Nutrioz Vitamin D3“ purškime yra 25 µg vitamino D3, tai atitinka 1 000 TV.
Kiek purškimų yra vienoje tūbelėje?
Vienoje 14,4 ml tūbelėje yra iki 240 purškimų po 0,06 ml.
Ar purškiklį reikia nuryti?
Produktas purškiamas į burną, vidinės skruosto pusės kryptimi. Jo nereikia vartoti kaip kietos tabletės ar kapsulės ir nereikia užgerti vandeniu. Visada vadovaukitės etiketėje pateikta vartojimo instrukcija.
Ar purškiamas vitaminas D3 įsisavina geriau už kapsules?
Šiuo metu publikuoti tyrimai neleidžia teigti, kad visi vitamino D purškalai visais atvejais yra pranašesni už tabletes, kapsules ar lašus. Tyrimų rezultatai priklauso nuo konkrečios formulės, dozės, tyrimo trukmės ir tiriamos populiacijos. Aiškus purškimo formato pranašumas yra vartojimo patogumas ir tai, kad nereikia ryti kieto produkto.
Ar vitaminas D pagerina sportinius rezultatus?
Pakankamas vitamino D kiekis yra svarbus normaliai raumenų funkcijai, kaulų būklei ir imuninės sistemos veiklai. Tačiau papildų poveikis sportiniams rezultatams nėra vienodas. Nauda gali būti reikšmingesnė tiems sportininkams, kurių vitamino D kiekis buvo nepakankamas. Maisto papildas nepakeičia treniruočių, miego, subalansuotos mitybos ar medicininės priežiūros.
Ar produktas tinka profesionaliems sportininkams?
Profesionalūs sportininkai prieš vartodami bet kokį maisto papildą turėtų įvertinti jo etiketę, laboratorinius dokumentus ir savo sporto organizacijos antidopingo reikalavimus. Sportininkas pats atsako už visas jo organizme aptiktas medžiagas.
Moksliniai šaltiniai
-
EFSA. Vitamin D: dietary reference values and its role in normal bones and muscle function.
https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/161028 -
EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on health claims related to vitamin D, immune system and normal muscle function. EFSA Journal. 2010;8(2):1468.
https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2010.1468 -
Wyatt PB et al. Effects of Vitamin D Supplementation in Elite Athletes: A Systematic Review. Nutrients. 2024.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10768611/ -
Sist M et al. Effects of vitamin D supplementation on maximal strength and power in athletes: systematic review and meta-analysis. 2023.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10570740/ -
Maai N et al. Association Between Vitamin D and Musculoskeletal Injuries: A Systematic Review. 2025.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12085790/ -
Dominguez LJ et al. The Importance of Vitamin D and Magnesium in Athletes. Nutrients. 2025;17(10):1655.
https://www.mdpi.com/2072-6643/17/10/1655 -
Yoon S et al. Vitamin D in athletes: focus on physical performance and musculoskeletal injuries. 2021.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8342187/ -
Grammatikopoulou MG et al. Efficacy of Vitamin D3 Buccal Spray Supplementation Compared to Other Delivery Methods: A Systematic Review of RCTs. Nutrients. 2020;12(3):691.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7146176/ -
Nalbantoğlu Ö et al. Vitamin D Administration with Buccal Spray in Children and Adolescents. 2021.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8638631/ -
Kojecký V et al. Improved bioavailability of buccal nanoemulsion vitamin D compared to conventional oral administration. Frontiers in Medicine. 2025.
https://www.frontiersin.org/journals/medicine/articles/10.3389/fmed.2025.1649677/full
Svarbi informacija ir atsakomybės ribojimas
Maisto papildas.
Vitaminas D padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, normalią raumenų funkciją ir normalią kaulų būklę.
Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip įvairios, subalansuotos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo pakaitalas.
Neviršykite etiketėje nurodytos rekomenduojamos paros dozės.
Laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Straipsnyje pateikiama bendro pobūdžio informacija nėra individuali medicininė konsultacija ir nėra skirta ligoms diagnozuoti, gydyti ar jų profilaktikai.
„Nutrioz Vitamin D3“ nėra vaistas.
Sportininkės patirtis ir produkto pasirinkimas negarantuoja tokių pačių sportinių, savijautos ar laboratorinių rezultatų kitiems asmenims.
Jeigu Jums nustatytas vitamino D trūkumas, vartojate vaistus, sergate lėtine liga, esate nėščia, žindote arba planuojate vaikui duoti maisto papildą, prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Publikuoti vitamino D purškalų tyrimai vertina skirtingas formules. Jų rezultatai negali būti automatiškai laikomi konkretaus „Nutrioz“ produkto klinikinio veiksmingumo įrodymu.